1、随时深呼吸​ 平时的短浅呼吸，每次大约500-600毫升的量，但真正换气只有300-400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下100-200毫升的废气。​ 深呼吸的好处：增大肺活量，比较不容易喘;提高换气效率，肺泡更健康强韧。​
2、学猫伸懒腰​ 谁说工作时不能运动？例如，在办公桌前，趁计算机下载...