何谓血栓？血栓就是一般人所说的「血块」，人体在正常生理状态下，形成的血栓会自然被分解，但随着年龄增长、久坐不运动、生活压力等影响，会加速血栓的形成，分解血栓速度变慢。血栓一旦无法顺利分解，就会积存在血管壁上；若血栓太大会导致血管堵塞，因而产生中风、心梗塞等脑部及心血管疾病的发生。
根据卫生署公布国人十大死因中，脑血管疾病、心脏疾病、高血压性疾病分别位居第二、第三及第十位，而与血栓有关的疾病：高血压、心肌梗塞、网膜中心静脉堵塞、脑梗塞、中风、肩颈酸痛、静脉曲张等，都是血栓对人体所造成的严重伤害。
99%的血栓是没有任何症状及感觉的，甚至到医院心脑血管专科做常规检查指标，包括血脂、血压、心电图、CT（电脑断层扫描）等一切正常，却在患者不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下，突然发生。
如何预防血栓形成，帮助加强血栓溶解，才能减少血栓对人体引起的危险性。
◎抗血栓，可从饮食控制跟运动做起：
●少吃高胆固醇或油脂食物，多吃蔬菜、海藻、豆类等富含食物纤维的食品。因为食物纤维能阻碍胆固醇、中性脂肪的吸收。
●减少肉、蛋、蛋糕等高脂肪食物的摄取量，多吃鱼和鱼贝类。因为鱼油具有降低胆固醇和中性脂肪，以及预防血栓的功能。
●乳酪、纳豆、味噌、酱油等发酵食品含有「?」（Pyrazine）能溶解血栓，尤其是纳豆含有强力的血栓溶解物质，宜每天食用。
●多喝茶，茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。
●适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力致血栓。
●养成吃早餐的习惯。不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，进而特别容易形成血栓。
●有氧运动增加身体溶解血栓，降低血液黏度。
●多泡澡，因入浴使身体温暖後，血液中的血栓溶解物质Plasmin也会增加。
●衣服、鞋、袜宽松不过紧。
●常态服用抗血栓药物者在看病服药时，要提醒医师，以免误服与抗凝血药相冲的药物，造成血栓或出血。