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老人扎堆鳄鱼爬 医生提醒坏处多于好处


老人热衷“鳄鱼爬”锻炼 骨科医生提醒:潜在风险不容忽视。

近日,在全国多地公园和健身场所,出现了一群老年朋友热衷于模仿鳄鱼爬行动作进行锻炼的现象,他们四肢伏地、手足并用,模仿鳄鱼的动作,一步一步地往前爬,这种被戏称为“鳄鱼爬”的锻炼方式在老年人中悄然兴起。然而,骨科医生却紧急提醒,这种锻炼方式可能存在诸多风险,其潜在坏处甚至可能多于好处。

据了解,“鳄鱼爬”锻炼方式在社交媒体上被一些健身博主推广,声称能够舒缓身体、预防老年病,并有助于调动身体的各个系统。一些老年人受此影响,纷纷加入“鳄鱼爬”锻炼大军。

然而,骨科专家表示,尽管适当的爬行可能对某些人群有一定益处,例如有助于腰椎稳定性、预防和缓解部分腰椎部疾病等,但这种锻炼方式并不适合所有人。特别是对于老年人来说,由于他们往往存在骨质疏松、关节磨损等问题,过度或不正确的爬行动作可能导致软骨和肌腱损伤,甚至加重已有的关节疾病。

医生进一步指出,老年人在进行“鳄鱼爬”锻炼时,往往难以掌握正确的动作要领,容易出现动作不标准、过度训练等问题,这不仅不能起到预期的锻炼效果,反而可能对身体造成伤害。此外,老年人进行高强度运动时,还需特别注意预防心脑血管疾病等突发状况。

专家建议,老年人在选择锻炼方式时,应充分考虑自身的身体状况和健康状况,避免盲目跟风。对于想要尝试“鳄鱼爬”的老年人,最好在专业人士的指导下进行,并确保动作标准、适度训练。同时,老年人应多选择常规运动,如散步、慢跑、太极拳等,这些运动既安全又有效,能够更好地满足他们的锻炼需求。

在此,我们呼吁广大老年朋友,在进行任何形式的锻炼前,务必充分了解其可能的风险和好处,并寻求专业人士的建议和指导。保持健康的体魄需要科学的锻炼方法,让我们共同努力,避免因为错误的锻炼方式而带来的伤害。

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